Pilates is een training voor het hele lichaam, voor body & mind.
Geen dure, zware toestellen maar gewoon op een matje!

Pilates is een nieuwe trainingsvorm 'back to basic', terug naar natuurlijke bewegingsvormen.

Wij gebruiken de oefeningen als algehele fitheidstraining en therapeutisch bij o.a. rug-nekklachten.
Perfect pilates gaat uit van een actieve holle rug en werkt op de stabiliteit van het centrum.

• Rugklachten
• Nekklachten

• Concentratie: probeer steeds te voelen waar de spieren zitten en hoe ze aanspannen
• Beheersing : alle bewegingen worden beheerst uitgevoerd
• Centrum: 'CORE' is het gebied rond je onderrug en onderbuik
• Nauwkeurigheid: probeer de bewegingen af te remmen en vast te houden in de eindstand
• Ademhaling: ademhalingen is een belangrijk onderdeel bij de oefeningen

Om een stevige onderrug te creëren moeten de diepe rugspieren, de dwarse buikspieren, de middenrifspier en bekkenbodemspieren worden ingeschakeld.

Door activering van deze spieren creëren we een 'Powerhouse'.
De lessen Pilates zijn individueel of in groepen van maximum 2 personen.
De correcte uitvoeringen van de oefeningen worden je aangeleerd zodat je ze thuis kan verder inoefenen.